เปียกฝน อาจเป็นต้นเหตุของไข้หวัดได้

ทุกๆวันนี้ อากาศในประเทศไทยมีการเปลี่ยนแปลงอยู่ตลอดเวลา บางวันก็มีฝนฟ้า บางวันก็หนาวซะเหลือเกิน จนเราอาจจะตั้งตัวไม่ทันก็ได้ เป็นเหตุให้มีโอกาสสูงที่จะทำให้เป็นหวัดกันได้ง่ายๆเนื่องจากอากาศที่เปลี่ยนแปลงตลอดเวลา หรือบางครั้งมาจากการ เปียกฝน เนื่องจากไม่ได้พกร่มก่อนออกจากบ้าน

โรคไข้หวัด(Common Cold) คือ ?

โรคไข้หวัด เกิดจากโพรงจมูกอักเสบจากการติดเชื้อ ซึ่งสาเหตุส่วนใหญ่มักจะเกิดจากไวรัสชนิดที่ไม่รุนแรงนัก โดยสามารถรักษาให้หายได้ภายในระยะเวลา 1-2 อาทิตย์ ในเรื่องของการรักษานั้นอาจจะรับประทานยาควบคู่กับการพักผ่อนให้เพียงพอก็ได้

โดยไวรัสที่เป็นเหตุทำให้เราติดไข้หวัดเหล่านี้ เราอาจจะต้องสัมผัสบ่อยๆ กับสิ่งของหรือวัสดุต่างๆอยู่บ้าง แต่เหตุที่ไม่เกิดอาการหวัด เพราะด้วยความที่เราสัมผัสไวรัสหรือสูดดมไปในปริมาณที่ไม่สูง หรือบางท่านมีร่างกายกายที่แข็งแรง ภูมิต้านทานที่ดีเยี่ยม เป็นอีกสาเหตุที่ท่านไม่ติดหวัดได้ง่าย นอกจากนี้สภาวะแวดล้อม และภูมิอากาศก็เป็นอีกส่วนที่หนึงที่เป็นตัวช้วยให้เราไม่เป็นหวัดได้ จึงไม่เป็นเหตุที่เราไม่ควนปล่อยให้ตัวเองเปียกฝน เพราะอาจจะเป็นเหตุให้เป็นไข้หวัดได้ง่าย

---

เปียกฝน ทำไมถึงต้องเป็นหวัด

โดยปกติก่อนฝนตกทุกครั้ง จะมีกระแสลมที่พัดผ่านก่อน โดยลมเหล่านั้นจะเป็นตัวพัดให้ไวรัสกระจายไปทั่วบริเวณ ซึ่งหากเราอยู่ในบริเวณนั้นด้วยแล้ว มีโอกาสอย่างสูงที่จะได้รับการสัมผัสไวรัสไปเต็มๆ ดังนั้น พยายามอย่าไปยืนในพื้นที่โลงแจ้งในช่วงเวลาที่ฝนกำลังจะตก

เวลาที่ท่านเปียกฝนนั้น อาจจะทำให้หลายๆท่านเข้าใจผิดว่าไวรัสจะซึมเข้าทางศีรษะ ซึ่งไม่ใช่เรื่องจริง แต่การที่ศีรษะเปียกฝน จะมีผลทำให้อุณภูมิที่พื้นผิวของเยื่อบุจมูกลดต่ำลง ซึ่งอุณหภูมิในระดับนี้นั้น เหมาะกับการแบ่งตัวของเชื้อไวรัสที่ตกค้างตามโพรงจมูก และด้วยความที่ท่านสัมผัสเชื้อไวรัสในปริมาณมากก่อนช่วงฝนตก จนอาจทำให้มีไวรัสมากมายบริเวณโพรงจมูกค้างอยู่ได้

นอกจากนี้การที่ส่วนหัวของท่านเปียกแล้ว ส่วนอื่นๆก็มีผลด้วยเช่นกัน เพราะหากมือหรือเท้าของท่านเย็นลงอาจเป็นผลทำให้อุณภูมิร่างกายต่ำลงจนเป็นเหตุผลที่ทำให้เกิดอาการหวัดได้ง่าย

---

วิธีการป้องกัน ไม่ให้เกิดหวัด

หลายๆท่านอาจมีช่วงเวลาที่จำเป็นต้องใช้ชีวิตในสถานการณ์ที่สุ่มเสี่ยงต่อการเกิดหวัด จนอาจเป็นเหตุให้ท่านต้องไม่สบายในภายหลังได้ แต่รู้ไหม เราสามารถป้องกันอาการหวัดได้ก่อนที่จะเป็น หรือมีความเสี่ยงที่จะเป็น

• ไม่ควรตากฝนตรงๆ แนะนำให้พกร่มติดตัว หรือ รอให้ฝนหยุดก่อน แล้วค่อยเดินทางต่อ
• หากตัวท่านเปียกฝน ให้รีบทำให้ร่างกายอบอุ่นลง
• หลังจากร่างกายที่เปียกฝน อาจทำให้ร่างกายเย็นตัว ให้นำเท้าทั้งสองข้างแช่ลงในน้ำอุ่น สามารถช้วยลดอุณภูมิลงได้
• รับประทานผลไม้ จำพวกวิตามินซีสูงๆ จะช้วยเสริมสร้างเซลและเนื้อเยื่อที่ถูกทำลายลงไป เป็นส่วนช้วยในการปกป้องโรคหวัดได้

---

วิธีรักษาไข้หวัดให้หายเร็วขึ้น

บางครั้งเราอาจจะหลีกเลี่ยงเหตุที่ทำให้เป็นหวัดไม่ได้ หรือบางครั้งหวัดก็ติดเรามาแบบไม่ทันตั้งตัว แต่ไม่ต้องกังวลไป ผมจะมาแนะนำวิธีการดูแลตัวเองในช่วงเวลาที่ท่านเป็นไข้หวัดซึ่งเป็นส่วนช้วยทำให้ท่านหายจากการเป็นไข้หวัดไวขึ้น ดังนี้

1. พักผ่อนให้เพียงพอ เป็นสิ่งที่จำเป็นอย่างมากในการช้วยให้ร่างกายหายจากความอ่อนเพลีย ช่วงเป็นหวัด
2. ดื่มน้ำอุ่นเยอะๆ ช้วยในการขจัดเชื้อโรคที่เป็นสาเหตุในการเป็นโรคหวัดแล้ว ยังช้วยบรรเทาอาการไอ และละลายเสมหะได้อีกด้วย
3. รับประทานผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง จะสามารถช้วยป้องกันและบรรเทาอาการหวัดได้
4. ใส่เสื้อผ้าที่ทำให้ร่างกายอบอุ่น
5. หลิกเลี่ยงอาการสิ่งที่ก่อให้เกิดอาการเครียด
6. ไม่ควรดื่มแอลกอฮอล์ หรือสูบบุหรี่
7. หากมีไข้ขึ้นสูง หรือมีอาการแปลกๆให้รีบพบแพทย์
8. ไม่ควรเดินทางออกจากบ้าน หากท่าเป็นไข้หวัดแนะนำให้ลางานหยุดซักวัน สองวัน เพื่อนำเวลาเหล่านั้นมาพักผ่อน เพราะการที่ท่านออกจากบ้านอาจจะเป็นสาเหตุทำให้ใครหลายๆท่านต้องติดหวัดจากท่านได้

นอกจากนี้ การใช้ยาเพื่อรักษาอาการไข้หวัดก็เป็นอีกทางเลือกหนึ่งที่ช้วยให้หายป่วยได้ไวยิ่งขึ้น โดยยาที่แนะนำเพื่อใช้ในการรักษาอาการไข้หวัด ได้แก่

1. ยาแก้ไอ เป็นยาที่ใช้เพื่อบรรเทาอาการไอตรงตามชื่อ นอกจากนี้ยังสามารถลดเสมหะและขับออกได้ง่ายขึ้น
2. ยาจำพวกพาราเซตามอล มีสรรพคุณลดไข้ แก้ปวด ซึ่งนิยมใช้กันอย่างแพร่หลายในปัจจุบันทำให้หาซื้อได้ง่าย
3. ยาแก้คัดจมูก บรรเทาอาการคัดจมูก ช้วยให้หายใจได้สะดวกมากยิ่งขึ้น

---

พกพาร่ม ช่วยป้องกันฟ้าฝน

ร่ม เป็นสิ่งจำเป็นในการเดินทางไปไหนมาไหน เพราะช้วยในการเรื่องปกป้องแสงแดด และรังสี UV ได้ดี แล้วยังสามารถปกป้องตัวท่านจากฟ้าฝน ที่เป็นปัญหาหลักที่ทำให้เกิดอาการไม่สบายได้ นอกเหนือจากนี้ร่มสมัยนี้สามารถพกพาได้ง่าย และสามารถหาซื้อได้ทั่วไป

หากต้องการทราบวิธีเลือกซื้อร่มให้ตรงตามความต้องการของท่านสามารถอ่านต่อได้ที่ https://zeanrom.com/how-to-buy-umbrellas/

---

อาหาร บรรเทาอาการไข้หวัด

สิ่งแรกที่ช้วยสร้างภูมิคุ้มกันให้แก่ตัวเรา และคอยเป็นเกราะให้แก่เราตลอดมา ทั้งยังช้วยในการบรรเทาอาการต่างๆ คงไม่พ้นในเรื่องของอาหารเป็นแน่ โดยอาหารบางชนิดอาจจะส่งผลให้เสมือนยาที่ช้วยลดอาการต่างๆได้ ไม่ว่าจะช้วยลดอาการไอ ตัวร้อน และ ช้วยปกป้องโรคภัยต่างๆได้ดีอีกด้วย ดัังนี้

1.ซุบร้อนๆ

ซุบไก่ ถือเป็นอาหารที่ดีที่สุดสำหรับคนป่วย เพราะนอกจากช้วยทำให้ท่านรักษาอาการไอ คัดจมูก ได้ดีแล้ว ยังมีสารอาหารมากมายที่จะช้วยในการรักษาโรคไข้หวัดอีกด้วย

2.ผลไม้ที่มีวิตามินซี

โดยผลไม้แต่ละชนิดจะให้ประโยชน์แก่ร่างกายแตกต่างกัน หากต้องการป้องกันอาการไข้หวัดควรบริโภคผลไม้จำพวกส้ม มะม่วง ฝรั่ง สับปะรด ที่ให้วิตามินซีสู โดยวิตามินซีมีส่วนช้วยให้ป้องกันอาการเป็นหวัดได้อย่างดีเยี่ยม

3.อาหารรสเผ็ด

เป็นอาหารที่ช้วยให้หายคัดจมูก ไม่ว่าจะเป็น พริกขี้หนู พริกชี้ฟ้า พริกแห้ง หรือกระทั่งพริกไทย สามารถช้วยในเรื่องของอาการขับเสมหะ ลดน้ำมูกได้อย่างดีเยี่ยม

4.ขิง

ขิงมีสรรพคุณหลากหลายมากมาย แต่ในเรื่องของไข้หวัดนั้น สามารถลดไข้ แก้โรคในระบบทางเดินหายใจ ท้องอืด คลื่นใส้อาเจียร แถมยังสามารถสร้างความอบอุ่นให้แก่ร่างกายได้ดีเยี่ยม นี่เพียงสรรพคุณที่ช้วยในเรื่องของการเป็นไข้หวัด เพราะนอกเหนือจากนี้ขิงยังมีสรรพคุณมากมายยิ่งกว่านี้มากนัก

ขอบคุณข้อมูล https://th.wikipedia.org/