ร่มกันยูวี มีประโยชน์อย่างไร และ วิธีเลือกซื้อที่ถูกต้อง

อันตรายจากรังสีที่มากับแสงแดดของพระอาทิตย์นั้นอันตรายมาก หากท่านได้รับแสงแดดโดยตรงในปริมาณที่มากอาจทำให้คอลลาเจนในผิวหนังเสื่อมสภาพได้ซึ่งเป็นเหตุหนึ่งให้เกิดริ้วรอยก่อนวัยอีกด้วย นอกจากนี้แล้วการที่โดนแสงแดดจัดเป็นเวลานาน อาจทำให้เกิดมะเร็งผิวหนังได้ เพราะฉะนั้น ร่มกันยูวี จึงเป็นอีกหนึ่งตัวเลือกที่สามารถนำมาใช้เพื่อป้องกันอันตรายจากแสงแดดได้ดี 

แต่นอกจากในเรื่องของ ข้อเสียและโทษของแสงแดดแล้ว ข้อดีของมันก็มีมากมายเช่นเดียวกัน

เวลาแต่ละช่วงของแสงแดด

แต่ละช่วงของเวลา ย่อมมีแสงแดดที่ส่องลงมาแตกต่างกัน ในบางช่วงเวลาก็อาจจะให้ประโยชน์แก่ท่านมากมาย แต่ใช่บางช่วงก็อาจให้โทษแก่ท่านด้วยเช่นกัน โดยเราจะแนะนำช่วงเวลาของแสงแดดกันว่าช่วงไหนให้ความสำคัญอย่างไร

นอกจากนั้นก่อนออกไปทำกิจกรรมต่างๆกลางแจ้ง ควรศึกษาข้อมูลเรื่องเวลาของแสงก่อนเพื่อความปลอดภัยต่อผิวของท่านเอง

ช่วงเช้า 06.00 – 09.00 น. 

แสงแดดในช่วงเช้าเหมาะแก่การตากแดดอย่างมาก เนื่องจากแสงแดดจะไม่ร้อนจนเกินไปและแสงแดดก็ยังมีวิตามิน D ที่ช้วยในการเสริมสร้างแคลเซียมและฟอสฟอรัส ซึ่งจำเป็นต่อความแข็งแรงของกระดูกและฟัน นอกจากนั้นยังสามารถช้วยในการดูดซึมของวิตามินเอ และหากรับประทานวิตามินซีจะช้วยในการป้องกันโรคหวัดได้

ช่วงเช้า – บ่าย 10.00 – 14.00 น.

ในช่วงเวลานี้เป็นช่วงเวลาที่แดดจ้ามากที่สุด ไม่ควรอย่างยิ่งที่จะไปยืนหรือเดินตากแดด เพราะนอกจากที่จะไม่ได้รับประโยชน์มากนักแล้วยังมีโทษมากมายอีกด้วย

ช่วงบ่าย – เย็น 15.00 – 17.00 น.

เป็นช่วงที่พระอาทิตย์ใกล้จะตกดินทำให้ความร้อนของแสงแดดอ่อนลง เป็นอีกช่วงเวลาหนึ่งที่ควรเดิตากแดดรับวิตามิน

ประโยชน์ของการตากแสงแดด

ในข้อเสียของแสงแดด ก็มีข้อดีที่ไม่แพ้กันโดยประโยชน์ที่เราจะได้รับจากแสงแดดจะเกิดขึ้นได้ต่อเมื่อท่านรับแสงแดดในปริมาณที่พอดี

โดยเวลาที่ควรตากแดด คือ 10 – 20 นาที ในช่วงเวลาที่แดดไม่ร้อนจนเกินไป หากเกิดไปตากแดในช่วงเวลาที่แดดร้อนมาก อาจจะส่งผลเสียมากกว่าผลดีได้

• ช้วยให้ผิวหนังแข็งแรงขึ้น และสามารถลดอาการอักเสบติดเชิ้อได้
• ช้วยสร้างเสริมภูมิต้านทาน
• ช้วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคซึมเศร้า
• ช้วยลดความดันในหลอดเลือด
• มีส่วนช้วยทำให้ความจำดี คิดไว สมองประมวลผลได้เร็วขึ้น
• ช้วยลดความเสี่ยงในการ เป็นมะเร็งเต้านม มะเร็งลำใส้ มะเร็งปากมดลูก
• ช้วยป้องกันโรคกระดูกพรุน
• วิตามินดีมีส่วนช้วยลดไขมันหน้าท้อง ซึ่งจะช้วยในการลดน้ำหนักได้อีกด้วย
• ทำให้ร่างกายตื่นตัว ไม่เพลียง่าย

*นอกเหนือจากประโยชน์ของแสงแดดที่ได้กล่าวมาด้านบน ยังสามารถช้วยในเรื่องของโรคหัวใจต่างๆได้ 

1.ลดความเสี่ยงในการเกิดโรคที่เกี่ยวกับหัวใจ เหตุเพราะการรับแสงแดดในช่วงเวลาและปริมาณที่เหมาะสม จะช้วยให้ได้รับวิตามินดีซึ่งมีประโยชน์ต่มร่างกาย โดยวิตามินดีจากแสงแดดช้วยลดภาวะการอักเสบในกระแสเลือดได้ ซึ่งการอักเสบในกระแสเลือดเป็นต้นเหตุของการภาวะหัวใจล้มเหลวอีกด้วย

2.ลดความดันโลหิตได้โดยตรง เพื่อช้วยให้ไม่เกิดโรคหัวใจ และยังสามารถป้องกันโรคหลอดเลือดสมองหัวใจวาย

3.วิตามินดีจากแสงแดด จะเป็นตัวช้วยควบคุมปริมาณแคลเซียมในกล้ามเนื้อหัวใจให้เต้นตามปกติ และยังสามารถช้วยในการสูบฉีดเลือดของหัวใจ

4.โดยปกติแสงแดดจะช้วยลดคอเลสเตอรอลลงได้ หากได้รับแสงแดดทีเพียงพอและไม่มากจนเกินไป จึงเป็นผลดีต่อท่านเพราะคอเลสเตอรอล ก็เป็นอีกสิ่งหนึ่งที่เป็นสาเหตุหลักของการเกิดโรคหัวใจ

วิธีเลือกซื้อ ร่มกันยูวี

หลังจากที่ท่านทราบข้อมูลทั้งข้อดีและข้อเสียของแสงแดดไปแล้ว เราจะมาแนะนำวิธีปกป้องตัวท่านจากแสง UV ด้วยการใช้ร่มและวิธีเลือกร่มเพื่อให้สามารถกัน uv ได้อย่างมีคุณภาพสูงที่สุด

1. สิผิวด้านนอกของร่มจะสะท้อนแสงได้เป็นสีเงิน
2. สีพื้นผิวภายในเป็นสีเข้มและไม่สะท้อนแสง  (สำหรับการลดการสะท้อนของรังสียูวี)
3. ต้องมีน้ำหนักเบาและสามารถกันน้ำได้
4. มีช่องระบายอากาศถูกติดไว้ในตัวร่ม
5. มีโครงสร้างสองชั้น จะเพิ่มความสามารถในการกันแสงแดดได้ดีขึ้น
   

ข้อควรระวังในการเลือกซื้อร่มกันยูวี

1. ร่มชนิดใสไม่สามารถนำมาใช้เพื่อป้องกันแสง UV ได้
2. ใช้ครีมกันแดดร่วมกับร่มกันแดด เพราะรังสี UV นั้้นสมารถสะท้อนจากพื้นผิิวขึ้นมาได้
3. ซือร่มกันแดดแบบ 2-3 ตอนที่สามารถพกเก็บได้ไว้ติดตัว
4. หากไม่มีธุระสำคัญอะไรให้หลีกเลี่ยงในการทำงานหรือเดินทางในที่แจ้ง

ความต่างของร่มที่สามารถป้องกันแสงแดด กับ ร่มธรรมดา

ร่มกันแดด (ร่มกันยูวี) กับ ร่มธรรมดาทั่วไป มีความต่างที่ค่อนข้างชัดเจนเพราะร่มกันแดดได้ถูกสร้างมาเพื่อป้องกัน UV โดยเฉพาะทำให้สามารถป้องกันแสง UV ได้สูงถึง 99% แตกต่างจากร่มธรรมดาทั่วไปที่่ป้องกันแสง UV ได้เพียง 77%

ขอบคุข้อมูลเพิ่มเติมจาก https://th.wikipedia.org